Trắng da toàn thân tự nhiên từ bên trong

Để có được một làn da trắng sáng như mong muốn của mình thì chúng ta không nên bỏ qua đi các bước chăm sóc da hữu dụng và có được kết quả mà nhiều người tin dùng và hướng đến sử dụng. Hãy thực hiện những điều này để có được làn da như mong muốn nhé. (Trắng da toàn thân tự nhiên).

Tăng khẩu phần vitamin C – Trắng da toàn thân tự nhiên

meo-hay-lam-trang-toan-than 1

Bổ sung vitamin C cho cơ thể sẽ giúp làn da được săn chắc và khỏe mạnh hơn. Vitamin C tác động vào cấu trúc da, giúp cải thiện các sợi đàn hồi và kích thích da sản xuất nhiều collagen để săn chắc và giảm các nếp nhăn. Chị em có thể bổ sung vitamin C bằng cách:

▪ Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C như cam, quýt, chanh… Uống nước ép trái cây như dâu tây, cà chua, dưa hấu…

▪ Bổ sung viên nén chứa thành phần vitamin C không quá liều 250 mg/ngày.

Thực phẩm tốt cho bệnh gai cột sống

Cung cấp đầy đủ vitamin A – Trắng da toàn thân tự nhiên

Muốn da luôn chắc khỏe và tươi trẻ theo thời gian, chị em không thể bỏ qua việc bổ sung retinol (vitamin A). Làn da xanh xao, yếu ớt là dấu hiệu thiếu vitamin A.

Để khắc phục điều này, chị em nên bổ sung vitamin A qua thực phẩm như sữa non, hàu biển, lòng đỏ trứng gà. Đồng thời ăn các loại thực phẩm giàu beta-caroten như cà rốt, dưa hấu, cà chua, đu đủ hoặc các trái cây màu đỏ và cam để giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên da.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời – Trắng da toàn thân tự nhiên

meo-hay-lam-trang-toan-than 2

Thoa kem chống nắng có chỉ số tối thiểu SPF 15 bất kỳ lúc nào ra ngoài là cách giúp chống lại tác hại của tia UVA/UVB đối với làn da. Tia UV gây ra các vấn đề lão hóa và làm chậm khả năng tự sửa chữa tế bào da bị tổn thương của cơ thể.

Ô nhiễm môi trường, bụi bẩn cũng là thủ phạm làm xuất hiện mụn trứng cá và tình trạng viêm da. Sử dụng biện pháp chống nắng, bảo vệ da khỏi những tác hại từ môi trường bên ngoài luôn là cần thiết nếu chị em muốn làn da phát triển khỏe mạnh.

8 loại thực phẩm tốt cho xương khớp

Thận trọng khi dùng sản phẩm trắng da – Trắng da toàn thân tự nhiên

Các sản phẩm làm trắng da chứa thành phần hydroqiuone và axit kojic có khả năng làm giảm sắc tố melanin dưới da một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro như:

▪ Sản phẩm chứa đồng thời hydroqiuone và thủy ngân làm tăng nguy cơ ngộ độc thủy ngân, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

▪ Sau khi sử dụng các sản phẩm có tính tẩy trắng mạnh cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng. Vì thời gian phơi nhiễm tia UV kéo dài có thể dẫn đến ung thư da.

Uống nước để dưỡng ẩm – Trắng da toàn thân tự nhiên

meo-hay-lam-trang-toan-than 3

Uống 1,5 – 2,5 lít nước mỗi ngày để giữ lại các phân tử hydrat (chất dưỡng ẩm) giúp da luôn mềm mại và mịn màng. Hãy mang theo một bình nước cá nhân và uống nó bất cứ lúc nào để giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.
[ads]

Tránh đi các bệnh về đại tràng