Thực phẩm ăn kiêng cho phái đẹp không nên bỏ qua

Cân nặng là một vấn đề khiến chị em phụ nữ chúng ta tấy đi sự tự tin vốn có của mình, đồng thời đây là nguyên nhân khiến hấu hết chúng ta bỏ qua bữa ăn và điều này ảnh hưởng lớn đên sức khỏe. (Thực phẩm ăn kiêng cho phái đẹp).

Thực phẩm ăn kiêng cho phái đẹp

Ăn khoai lang chiên thay vì khoai tây – Thực phẩm ăn kiêng cho phái đẹp

top-thuc-pham-khong-lo-tang-can-6

Khoai tây chiên là một trong những món ăn vặt được ưa chuộng nhất. Một gói khoai tây chiên có thể chứa đến 228 calo, tương đương với 23 phút chạy bộ. Mê mẩn món ăn vặt này có thể khiến cân nặng của bạn tăng vù vù.

Như đã nói ở trên, bản thân củ khoai tây không có nhiều chất béo, nhưng chính cách chế biến đã khiến chúng trở thành kẻ thù với cân nặng của bạn. Khoai tây chiên thường hút rất nhiều dầu, do đó, bạn hãy thử nướng khoai trong lò với chỉ một chút dầu được quét lên trên mặt để “chống cháy” mà thôi. Cách này sẽ giúp bạn giảm tương đối lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.

Nếu bạn muốn ăn khoai chiên giòn, hãy thử sang khoai lang vì chúng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn hơn khoai tây. Khoai lang có nhiều vitamin A, B5, B6, kali và mangan, đồng thời chứa nhiều chất xơ và có vị ngọt tự nhiên. Bạn cũng có thể nướng cà rốt hoặc bí ngòi theo cách như trên để có món snack ăn vặt lành mạnh và ít chất béo.

Nguyên tắc chăm sóc làn da mùa hè

Thay thế kem bằng đá bào hoặc kem hoa quả nguyên chất – Thực phẩm ăn kiêng cho phái đẹp

top-thuc-pham-khong-lo-tang-can-7

Những viên kem béo ngậy mát lạnh là món ăn vặt khoái khẩu của rất nhiều người trong mùa hè nóng nực. Nhưng những viên kem nhiều bơ, sữa đôi khi sẽ cung cấp cho bạn lượng chất béo vượt quá ngưỡng cần thiết.

Lựa chọn thay thế cho món kem béo ngậy có thể kể đến là kem hoa quả, đá bào và sữa chua. Những món ăn vặt này ít chất béo và calo hơn, nhưng vẫn đủ mát lạnh để xua tan cơn nóng mùa hè của bạn.

Uống trà thay vì nước ngọt – Thực phẩm ăn kiêng cho phái đẹp

top-thuc-pham-khong-lo-tang-can-8

Nước ngọt đóng chai thường chứa nhiều đường và không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Trà thảo mộc sẽ là sự lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Mỗi loại trà thảo mộc lại có những tác dụng riêng cho sức khỏe của bạn. Trà bạc hà giúp bạn thư giãn, trà hoa cúc tốt cho giấc ngủ, trà hibicus giúp thư giãn mạch máu, trà kombucha có tác dụng detox cơ thể…

Ăn bánh cà rốt thay vì bánh ngọt thông thường – Thực phẩm ăn kiêng cho phái đẹp

top-thuc-pham-khong-lo-tang-can-9

Bánh ngọt là một mối nguy hại đối với sức khỏe cũng như cân nặng của chúng ta. Chính vì điều này nên chúng ta cần thay thể bánh ngọt bằng một loại thức ăn lành mạnh hơn.

Tại sao lại nên sử dụng carot? Vì cà rốt có vị ngọt tự nhiên, chính vì thế mà người ta không cần sử dụng quá nhiều đường để làm loại bánh này. Kết hợp cùng chút hương quế, kem phô mai chua dịu cùng hạt óc chó đập vụn, bánh cà rốt là lựa chọn lành mạnh cho bữa xế của bạn.

7 loại thực phẩm khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều

Hãy ăn uống thật lành mạnh để giúp cơ thể có được một cân nặng hoàn chỉnh và không lo lăng cân, mập lên, duy trì vóc dáng. Bên cạnh đó việc từ bỏ các loại thức ăn này còn giúp chúng ta có được một sức khỏe khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật.