Tác hại khi làm việc với máy tính khi tiếp xúc thường xuyên

Làm việc chính là một nhu cầu hiện nay của tất cả mọi người để có được chất lượng cuộc sống cao nhất cho cả hiện tại và tương lai. Có những công việc bắt buộc chúng ta phải thực hiện việc ngồi lâu hàng giờ trước chiếc máy tính và điều này khiến cơ thể gặp nhiều nguy hiểm. (Tác hại của máy tính với sức khỏe)

Dây chằng yếu – Tác hại của máy tính với sức khỏe

Tác hại của máy tính với sức khỏe 1

Bình thường, giờ hành chính của chúng ta là 8giờ/ ngày, chưa kể đến tăng ca, làm thêm giờ và buộc phải làm thêm giờ như một số ngành nghề đặc thù. Như vậy, việc ngồi hàng ngày miệt mài 8 giờ/ ngày với máy tính có nghĩa chỉ có bàn tay, cổ và các ngón tay của chúng ta là hoạt động liên tục trong khi toàn bộ phần thân người lại gần như bất động.

Điều này gây ảnh hưởng lớn đến dây chằng ở đây làm chúng trở nên yếu, dễ bị tổn thương và nhanh mỏi cơ hơn.

Ngoài ra, việc ngồi bất động thân dưới trong một khoảng thời gian dài còn làm cơ bắp toàn thân bị nhức mỏi cùng với nguy cơ gai đốt sống lưng rất cao.

Hãy thực hiện các động tác vận động đơn giản như xoay lưng, vươn vai, duỗi chân tay cứ 10 – 15 phút/lần để hạn chế ảnh hưởng của vấn đề này. Bên cạnh đó, việc ngồi đúng tư thế là yêu cầu hàng đầu không được phép quên nhé.

Phổi giảm khả năng hấp thu oxy – Tác hại của máy tính với sức khỏe

Tác hại của máy tính với sức khỏe 2

Ngồi lâu bên máy tính là một dạng vận động tốn ít năng lượng nhất nên trong thời gian, chúng ta thường có xu hướng thở nông. Vì chúng ta hàng ngày đều ngồi làm việc với máy tính nên xu hướng này sẽ bị kéo dài liên tục trong một thời gian, điều này sẽ làm phổi giảm khả năng hấp thu oxy.

Khi nồng độ oxy trong máu thấp thì lượng máu cung cấp cho việc nuôi cơ bắp, hệ thống tiêu hóa, các cơ quan nội tạng và bộ não cũng bị ảnh hưởng khiến cơ thể không thể hoạt động được tối ưu.Theo thống kê của viện nghiên cứu khoa học Cali (Mỹ) thì ngồi bên máy tính quá 5 giờ/ngày sẽ khiến tinh thần, sức đề kháng bệnh tật, hoạt động của tim đều bị suy giảm tối thiểu là 10%.

Để khắc phục tình trạng này, thỉnh thoảng hít một hơi thật sâu. Bên cạnh đó, nếu có thể nên tập yoga để học cách điều hòa khí thở của mình một cách tốt nhất. Thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn và có chế đô ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Đây là những tác hại rất lớn đối với sức khỏe nếu thực hiện việc ngồi làm việc với máy tình trong thời gian dài và không có những biện pháp khắc phục cũng như tiết giảm đi thói quen và hành động này.

Category:

sức khỏe