Hướng dẫn cách làm nước ép dưa hấu bằng máy xay sinh tố

Cách làm nước ép dưa hấu bằng máy xay sinh tố- Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cách làm nước ép dưa hấu giải nhiệt rất đơn giản, thơm ngon, lôi cuốn đến giọt cuối cùng.

Cách làm nước ép dưa hấu bằng máy xay sinh tố

Nguyên liệu cần chuẩn bị để dùng cho cách làm nước ép dưa hấu giảm cân bao gồm:

– Một quả dưa hấu

– Máy xay sinh tố

– Một con dao

– 5 quả chanh

– 50ml nước chanh

– Một rây lọc

– 2 cốc nước

– Ống hút

– 1 quả táo tăm để trang trí miệng ly

Hướng dẫn cách làm nước ép dưa hấu giảm cân ngon tại nhà như sau:

Bước 1:

– Dưa hấu là nguyên liệu chính của món ăn nên bạn phải chọn quả dưa hấu còn tươi, ngon, không dập nát, vỡ vỏ bên ngoài, dưa hấu càng đỏ thì nước ép càng đẹp màu và cách làm nước ép dưa hấu càng ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng nhé.

– Mua về thì đem đi rửa sạch bụi bẩn bám bên ngoài vỏ.Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ khoảng 3 đầu ngón tay, bỏ hết hạt. Khi cắt phải cẩn thận vì 90% dưa hấu là nước nên nên chị em thao tác sao cho không bị nát miếng dưa hấu, dây nước ra xung quanh. Tốt nhất là bổ tư quả dưa hấu, sau đó tiếp tục cắt những miếng nhỏ hơn, gọt bỏ phần vỏ trắng ngoài, giữ phần ruột đỏ bên trong.

cach-lam-nuoc-ep-dua-hau-bang-may-xay-sinh-to

 

– Cũng nhớ luôn là đừng để nước hay thứ gì dính vào những miếng dưa hấu đã cắt rồi, vì dính bẩn thì phải mang rửa lại, điều này cũng đồng nghĩa với việc sẽ rửa trôi hết chất dinh dưỡng, vị ngọt đặc trưng của dưa hấu đấy nhé, miếng dưa hấu sau khi rửa sẽ nhạt nhẽo và vô vị

– Sau đó, ép hoặc vắt chanh lấy nước. Mẹo để lấy được nhiều nước chanh nhất là bạn cho quả chanh vào lò vi sóng quay khoảng 10 giây rồi lấy ra lăn nhẹ vài vòng mới cắt và vắt chanh.

Bước 2:

– Cho 1 thìa cafe đường + 1 thìa cafe nước cốt chanh + vào máy xay sinh tố cùng dưa hấu và xay trong vòng 2 phút cho nhuyễn hỗn hợp. Có thể thêm chút nước lọc cho bớt đặc. Cái này tuỳ thuộc vào khẩu vị cũng như quan sát của chị em, tốt nhất là giữ cho sinh tố dưa hấu không quá đặc và quá lỏng để dễ uống nhất.

cach-lam-nuoc-ep-dua-hau-bang-may-xay-sinh-to-1

 

– Mẹo làm sinh tố dưa hấu ngon và mát lạnh là bạn cho thêm một cốc đá bào và ấn nút xay nhanh khoảng 5 giây, cứ như vậy khoảng 3 lần, sau đó ấn số 1, số 2 lần lượt trong 1 phút là hoàn thành cách xay sinh tố dưa hấu nhanh, nhuyễn và đơn giản rồi.

– Nước ép dưa hấu nếu uống ngay thì nhạt mà thêm đường lại chỉ có vị ngọt, vậy nên thêm chanh là cách để nó trở nên đậm đà, dễ uống và dễ thấy ngon hơn.

Bước 3:

– Khi xay sinh tố dưa hấu xong, thì chị em đổ phần nước thu được qua rây lọc để thu được nước ép sạch, mịn, không dính cặn hay vụn hạt dưa hấu.Sau khi lọc được nước đầu bạn có thể cho phần bã dưa hấu vừa lọc và 1 cốc đá bào vào xay và lọc thêm lần nữa để không bỏ phí.

cach-lam-nuoc-ep-dua-hau-bang-may-xay-sinh-to-2

 

– Tỉa hoa từ trái táo để trang trí cho cốc nước ép dưa hấu thêm hấp dẫn bắng cách. Táo thái mỏng, xếp hình tùy ý. Sau đó, dùng tăm xiên vào miếng táo rồi nhẹ tay xoay các miếng táo sẽ tạo thành hình rất đẹp. Có thể dùng 1 miếng táo hoặc miếng vỏ cam để cố định táo

Bước 4:

– Cuối cùng, chị em cho đá viên và ly, cho nước ép dưa hấu vào , khé0 léo cài bông hoa táo vào mép ly và thưởng thức. Còn nếu chưa uống ngay thì có thể bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 1 giờ, sau đó đem ra thưởng thức, các chị em sẽ thấy hương vị hấp dẫn và mát lạnh vô cùng nhé.

– Nước dưa hấu ép chỉ nên sử dụng trong vòng 24h khi để trong ngăn mát tủ lạnh, tốt nhất là nên dùng ngay. Vì để càng lâu thì các vitamin C, A có trong nước sẽ bay hơi và các dưỡng chất khác cũng bị biến đổi, không tốt cho sức khỏe.

cach-lam-nuoc-ep-dua-hau-bang-may-xay-sinh-to-3

 

Lợi ích của nước ép dưa hấu trong việc giúp giảm cân

– Dưa hấu là thực phẩm ăn kiêng rất hiệu quả vì thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước. Vì thế nếu muốn giảm cân hãy thường xuyên ăn dưa hấu hoặc ép thành nước uống, chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra.

– Nước ép dưa hấu giúp các chị em giảm cân khá hiệu quả. Nó có hàm lượng calo rất thấp và là thức uống cần thiết để các chị em luôn cấp nước đủ cho bản thân và đảm bảo cơ thể luôn đủ dinh dưỡng có lợi bao gồm các vitamin chống oxy hóa A và C nhất là đang trong quá trình giảm cân chặt chẽ.

– Nước ép dưa hấu có tác dụng làm sạch da cũng dưỡng da mượt mà và tươi sáng hơn. Sử dụng nước ép dưa hấu thường xuyên cũng góp phần chống lại bệnh tật và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư.

Lưu ý

– Trước và sau khi tập luyện nếu bạn dùng 1 ly nước ép dưa hấu thì tốc độ giảm cân sẽ tăng lên nhiều do dưa hấu bổ sung năng lượng và nước cấp tốc mà không chứa nhiều calories như các loại nước uống bổ sung năng lượng khác.

– Dùng thực đơn giảm cân bằng dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng.

– Trước khi ăn các bữa chính trong ngày, hãy uống một ít nước ép dưa hấu và cà chua để giảm cơn thèm ăn và giúp no lâu, ăn ít hơn.

– Sau 6 giờ chiều, nếu thèm ăn hoặc thấy đói, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì ăn các món ăn khác.

– Kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân từ dưa hấu trong vòng 1 tuần kết hợp với thể thao 30 phút/ngày, bạn sẽ giảm từ 1,5 – 2kg.

Ngoài ra nếu muốn giảm cân, ngoài việc thêm dưa hấu vào chế độ ăn kiêng thông thường. Bạn cần phải thay thế các thực phẩm không lành mạnh bằng dưa hấu. Chúc bạn thành công và ngon miệng với cách làm nước ép dưa hấu giảm cân